こんにちは
さいたま市大宮の、小手毬接骨院、院長の永堀です

すっかり冬本番といった寒さですねえ。インフルエンザも流行しはじめました。十分気をつけてください。

さて、うちの治療院にはリノリウムを敷いたトレーニングスペースがあるのですが、ちょっと手を加えて、ローザンヌ国際バレエコンクールの行われるボーリュ劇場の舞台とほぼ同じ、３.６％の傾斜、作っちゃいました

以前から、ローザンヌ帰りの子達から、「すごかった」「ヤバかった」「怖かった」「ぶっ飛んだ」などの感想を聞かされ、興味津々だったんですが、回ってみるとやはり、やばいです
よくローザンヌのコンクールを見ていて、ピルエットでバランスを崩したり、グラつく姿を目にして、なぜここまで来られているような子が、こんな失敗するのかと思っていましたが、緊張以外にもこんな難しさがあったのかと、思い知らされました

ローザンヌの傾斜、体験してみたい方はぜひ一度お越し下さい

 

さいたま市大宮の小手毬接骨院、院長の永堀です

ずっと大好きなままのチェブラーシカの写真立て？を２つ get しました

かなり精巧でなかなかの仕上がり、とっても気に入ってます


あと、触るとレモンの香りがする観葉植物も買ってきました

どちらもとっても癒されます


台風が通り過ぎて今朝は青空ですが、まだ風がかなり強いですね
自転車など十分お気を付けください

台風が来ると気圧の影響で、関節痛や神経痛が出てきます。また、季節の変わり目ですので、風邪をひいたり、ギックリ腰なども意外と起こしやすいようです
体調管理には万全を期してくださいね


 

さいたま市大宮の小手毬接骨院、院長の永堀です

第４７回埼玉全国舞踊コンクールに応援に行ってきました。


やはりこの時期は連日暑いですので、十分な水分補給、食事や睡眠、休養など、毎日の生活をしっかり管理し、万全のコンディションで本番に挑めるように体調を整えておくことが大切ですね

また筋肉の疲労も残さぬようマッサージやストレッチなどのメンテナンスもしっかり行うよう心掛けてください

 

 さいたま市大宮の小手毬接骨院、院長の永堀です

今回は筋トレマニア向け

トレーニング器具も色々ありますが、以前から気になっていた『バーンマシン』　とうとう手に入れました
両腕でボクシングのスピードバッグを打つように回すトレーニング器具で重さ5.5キロ、両腕、腹筋、背筋、大胸筋などを一度にしかも短時間で鍛えることが可能というものです

実際に試してみた感想は、腹筋、背筋、大胸筋に効かせるのは体勢的な工夫が必要かなといったところですが、肩周り、前腕、上腕はかなりパンパンに効かせられます

筋肥大より、スタミナや瞬発力といった面の向上がより期待できると感じました。
格闘技や、バドミントンなどのラケット競技の方にもいいかもしれませんね

筋トレでのケガも当院にご相談ください