さいたま市大宮の小手毬接骨院、院長の永堀です

第４７回埼玉全国舞踊コンクールに応援に行ってきました。


やはりこの時期は連日暑いですので、十分な水分補給、食事や睡眠、休養など、毎日の生活をしっかり管理し、万全のコンディションで本番に挑めるように体調を整えておくことが大切ですね

また筋肉の疲労も残さぬようマッサージやストレッチなどのメンテナンスもしっかり行うよう心掛けてください

 

 さいたま市大宮の小手毬接骨院、院長の永堀です

今回は筋トレマニア向け

トレーニング器具も色々ありますが、以前から気になっていた『バーンマシン』　とうとう手に入れました
両腕でボクシングのスピードバッグを打つように回すトレーニング器具で重さ5.5キロ、両腕、腹筋、背筋、大胸筋などを一度にしかも短時間で鍛えることが可能というものです

実際に試してみた感想は、腹筋、背筋、大胸筋に効かせるのは体勢的な工夫が必要かなといったところですが、肩周り、前腕、上腕はかなりパンパンに効かせられます

筋肥大より、スタミナや瞬発力といった面の向上がより期待できると感じました。
格闘技や、バドミントンなどのラケット競技の方にもいいかもしれませんね

筋トレでのケガも当院にご相談ください
 

さいたま市大宮の小手毬接骨院、院長の永堀です。

第12回　バレエ・コンクールIN横浜に日頃診ている子達の応援（テーピング）をしに行ってきました

今回のコンクールも、疲労骨折が完治していない状態や、成長期特有の痛みを抱えた状態での参加を余儀なくされた子が何人もいました。

テーピングを施して、やっと踊れる状態にして、なんとか悪化させることなく皆、踊り終えることができたので、ホッとしています。

本来、ケガが治っていない状態では踊らないのが一番いいのですが、発表会や公演、コンクールなど、やむを得ず踊る場合、テーピングなど最低限のサポートなしでは取り返しのつかないことになる場合もあります。
気合だけで踊るのは大変危険ですので、そのような時は、ひとまずご相談ください


 

今日入学式という学校が多かったのではないでしょうか。
桜もギリギリ頑張って残ってくれて、いい感じですね

うちの長男もこの春、看護大学に入学しました
意外と男子の学生が多かったようです。
初心を忘れず、しっかり頑張ってほしいですね
 

さいたま市大宮の小手毬接骨院、院長の永堀です。

接骨院の敷地内にモグラ塚を見つけました

少し前に啓蟄でしたが、モグラも動き出してきたのでしょうか

三寒四温といいますが、暖かかったり寒かったり、季節の変わり目は体調を崩しやすく、またぎっくり腰なども起こしやすいので、十分ご注意ください。